Witam serdecznie na mojej stronie!
Zapraszam do odkrywania sztuki uważności i odnajdywania spokoju
w codziennym życiu.
Moim celem jest wprowadzenie dzieci w świat uważności oraz pomoc dorosłym w odnalezieniu wewnętrznego spokoju. Tu i teraz, w świecie pełnym pośpiechu i stresu, oferuję narzędzia, które pozwolą Wam
Moim celem jest wprowadzenie dzieci w świat uważności oraz pomoc dorosłym w odnalezieniu wewnętrznego spokoju. Tu i teraz, w świecie pełnym pośpiechu i stresu, oferuję narzędzia, które pozwolą Wam
na głębsze zrozumienie siebie i otaczającej rzeczywistości.
Zapraszam do zapoznania się z moją ofertą
i rozpoczęcia tej niezwykłej podróży ku lepszemu samopoczuciu.
Zapraszam do zapoznania się z moją ofertą
i rozpoczęcia tej niezwykłej podróży ku lepszemu samopoczuciu.
Krótko o mnie
Natalia Tinew
- Moja potrzeba odnalezienia spokoju i równowagi w życiu przyszła wraz z doświadczeniem życiowym i wieloma intensywnymi latami pracy w korporacji i zarządzania zespołem. Goniące terminy i zadania do wykonania na wczoraj narzucały za szybkie tempo, żeby być tu i teraz i żeby świadomie przeżywać każdy dzień. Żeby się zorientować, że każdy dzień jest inny. Bo przecież nie ma takich samym chwil.
Po nastu latach zakończyłam pracę w korporacji i rozpoczęłam nowy rozdział mojego zawodowego życia. Mam życie w świadomości tu i teraz, poczucie sprawczości i sensu tego co robię. Odczuwam więcej spokoju i frajdy z tego jak wyglądają moje dni.
W genach mam zapisaną cierpliwość i umiejętność przekazywania wiedzy. Między innymi te umiejętności skłoniły mnie do kontynuowania drogi jako coach. Od lat pomagam ludziom osiągać swoje cele, rozwijać potencjał i odnaleźć równowagę w życiu.
Całe życie uczyłam - dzieci, młodzież i dorosłych. Uczyłam tańca, angielskiego, jogi, umiejętności miękkich i twardych. Dziś nadal uczę. Teraz uczę uważnośći (mindfulness) z elementami jogi. Uczę na warsztatach offline i na webinarach online. O mindfulness piszę na moim Instagramie: @_zen_mama.
Oprócz jogi, którą praktykowałam już na trzech kontynentach, moją pasją i sposobem na wyciszenie są kolorowanki. W kolorowaniu odnajduje spokój i ukojenie. Jest to dla mnie chwila uważności, równowagi i relaksu. Taki sam spokój odnajduję w spacerach w lesie i oczywiście na macie.
Z wykształcenia jestem nauczycielką, tłumaczką i coachem.
Wdech • Wydech • Równowaga
Natalia Tinew
Moje kwalifikacje
Uważność
Nauczycielka Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) w procesie edukacji.
Nauczycielka Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) w procesie edukacji.
Polski Instytut Mindfulness oraz The Institute for Mindfulness Based Approaches (IMA)
Coach
Studia podyplomowa w Szkole Głównej Handlowej
Studia podyplomowa w Szkole Głównej Handlowej
w Warszawie.
Dyplom uzyskany w 2011 roku
Uważność
Mindfulness, czyli uważność
Uważność to w skrócie sztuka bycia „tu i teraz” – skupienia się na chwili obecnej, bez oceniania tego, co czujesz czy myślisz. Jon Kabat-Zinn, pionier mindfulness, opisuje to jako świadome, pełne ciekawości podejście do wszystkiego, co dzieje się w nas i wokół nas.
Uważność pozwala nam obserwować myśli, emocje i ciało z dystansem, zamiast się nimi przejmować. Pomaga zaakceptować chwilę taką, jaka jest – i dzięki temu lepiej zrozumieć samego siebie.
Zapraszam do udziału w programie, który pokaże Ci, jak zarządzać stresem i emocjami poprzez uważność. Nauczysz się technik, które pomogą Ci znaleźć spokój, nawet w środku dnia pełnego napięć i obowiązków.
Uważność to nie tylko metoda na mniej stresu – to także głębsze spojrzenie na siebie i większa radość w codziennych sprawach. Jeśli jesteś gotowa/y na zmianę, dołącz do mnie, by odkryć, jak mindfulness może pozytywnie wpłynąć na Twoje życie.
ZAPROSZENIE
Zapraszam na program uważności by odmienić swoje życie.